荐书：《36 万遍感恩的奇迹》

你好，我是盲公陈。

从这周起，周二这个位置留给我私藏的书、片子和行者的故事。开张第一本，讲一个日本农夫。

这本书叫《36 万遍感恩的奇迹》，村上贵仁写的。它要做的事简单到不像一本书：把「谢谢」说满 36 万遍。

01 故事从最坏的一年开始

村上贵仁，1970 年生在札幌，做过儿童游泳教练，后来受不了城里那套只看成绩的活法，1997 年跑到北海道洞爷去种地。

他种地也不走寻常路。别人用农药化肥，他偏要推自然农法。理想很硬，现实更硬：产量上不去，农场一步步逼近破产，人陷进抑郁里，几次想放弃。

然后是 2005 年 11 月。四岁的儿子大地，突然走了。

没有预兆，没有告别。紧接着，妻子查出重病，医生的判词是命不久矣。

事业塌了，孩子没了，妻子在生死线上。一个人的天能塌几次？他这一年全赶上了。

儿子的葬礼之后，有位朋友送了他一套书。书里写着一个练习：把「谢谢」说满你的年龄乘以一万遍，事情会开始变化。规矩苛刻到近乎不近人情：一旦起了烦恼，三秒之内转不回来，之前数的全部清零，从头再来。

他那年 36 岁。 36 万遍。

一个刚办完儿子葬礼的父亲，拿起计数器，开始一遍一遍地说谢谢。

你先别急着评判这件事迷信不迷信。你只要想一想那个画面：

他每按一下计数器，心里翻上来的是什么。丧子的痛，破产的怕，对命运的怨。他要在三秒之内，把这些咽下去，转回一句谢谢。

02 这个练习到底在练什么

清零那条规矩，是全书最狠也最妙的设计。

表面看是惩罚：起了烦恼就前功尽弃。往里看一层，它练的根本不是数数，是三秒转念。

烦恼起来的那一瞬间，你有没有能力察觉它，并且把心掰回来？

平常人烦恼起来，跟着跑十分钟、一小时、三天的都有。这个练习把窗口压到三秒。三秒内转回来，功夫就算数；转不回来，重头再练。

36 万遍谢谢，就是 36 万次把心从怨里往回拉。

一个丧子的父亲能把这件事做完，你说他练成的是嘴皮子，还是那颗心？

03 书里写的转变

书里写，后来奇迹真的来了。

他的田不用农药不用化肥，种出的菜好吃，还不容易腐烂，人称「感恩蔬菜」。价钱贵一倍，订单照样排着队。

他连农机、土壤、杂草、微生物都当成道谢的对象，说土地里那些看不见的小生命是「守护丰收的团队」。

他把这套活法整理成感恩农法，归纳出五条原则：

• 认同生命力
• 感受能量
• 相信丰收
• 了解阴阳
• 让循环连续不断

一个日本农夫，种着种着，种出了一套阴阳观。

读到这里，你心里大概会冒出一句：这不就是玄学鸡汤？

真的不是。

你看他的次序。不是菜先变好，人才感恩。是人先把谢谢说满了，菜才跟着变。先变的是人，后变的是事。

一个把谢谢说了 36 万遍的人，看土地的眼睛换了，看杂草的眼睛换了，看妻子和女儿的眼睛也换了。

眼睛换了，手上的动作跟着换：种地更细了，待人更软了，做买卖更实了。动作换了，身边的因缘一件一件跟着转。

佛法把这个次序讲了两千多年：知恩，感恩，报恩。

先看见自己是被多少东西托住的，一顿饭背后有土地、种子、雨水、农人、运输、市场，一个人走到今天背后有父母、老师、朋友，和无数叫不出名字的人。

看见了，心就软了。心软了，做事的方式就变了。因缘不认你嘴上的漂亮话，因缘认你的行为。

所以奇迹不在菜地里，在看菜地的那双眼睛里。

04 我为什么老推荐这本书

这几年，我把这本书推荐给过好几个朋友和客户。回头一看有个共同点：推荐的时候，他们几乎都在人生的坎上。事业塌了一块的，关系走进死胡同的，身体亮红灯的。

人在低谷时，最难的不是没力气，而是心眼出了问题：视野缩到只剩自己失去的那一块，别的什么都看不见了。

道理这时候是进不去的，你跟他讲再多因缘、心量、放下，都像隔着玻璃喊话。

这本书妙就妙在，它不跟你讲道理。

它给你看一个人：比你惨的人，用一件比你想象中简单的事，把自己捞了上来。然后它给你一件手上能做的事：说谢谢，数数。

心还没到，不要紧，嘴先到。一个连感恩都感不出来的人，照样可以张嘴说谢谢。说到几千遍、几万遍，有些东西会自己松动。

你的注意力放在哪里，你的世界就长成什么样。一天几百次把注意力按回「我受过什么恩」，眼睛想不换都难。

低谷里最实用的功课，往往不是想通，是先做起来。

书很薄，一两个晚上能读完。适合三种人：正在坎上、什么道理都听不进去的人；道理懂了一箩筐、就是落不了地的人；还有想递一本书给家人朋友、又怕太重太说教的人。这本够轻，也够真。

05 给你三个抓手

不用等读完书，这个练习今天就能开始。给你三个抓手。

一、挂在现成的事上。

不要另立日程。通勤路上、洗碗时、散步时，嘴里低低地说，或者心里默念。零碎时间攒起来，一天几百遍不难。

二、给它一个容器。

村上贵仁用计数器，你用计数器、一串珠子、手机计数都行。数字不必对标 36 万，每天一两百次起步。数数不是形式主义，是给心一个落点。

三、家用版不清零。

书里有个清零规矩，如果你想要更好的效果，跟着做。

但为了你更好适应，你也可以起了烦恼，不清零，但记下它：今天是什么事把我的谢谢打断的？打断你的那个地方，恰恰是练习正在起作用的地方。

练上一两周，你自己对照一件事：说谢谢的时候，脑子里有没有开始浮出具体的人和事。有，眼睛就在换了。

这本书讲完了。另说一句。

我有个想法，想带着大家一起做一个七天的「感恩种子营」，把说谢谢这件事，从看书变成一起练。还在筹备，细节没定。

有兴趣的，留言区说一声，或者添加诗子殿主做个预报名，开营了第一时间告诉你。

不急。书先读，谢谢先说。

问：说谢谢的时候没感觉，算数吗？
答：算。心不到，嘴先到，是这个练习的本意。感觉是练出来的果，不是入场券。

问：一定要说满 36 万遍吗？
答：不必。那是村上贵仁按他的年龄立的愿。数字是容器，不是密码，重要的是天天在数，不是数到多少。

问：天天说谢谢，会不会变成自我麻痹？
答：麻痹是拿谢谢把问题盖住，这个练习恰恰相反：先承认难，再看见恩。眼睛是变宽了，不是变瞎了。真正的感恩，从诚实开始。

奇迹不在菜地里，
在看菜地的那双眼睛里。

我是盲公陈。